- Декілька варіантів вправ для грудей: Жим від грудей, похилий жим від грудей, жим від грудей з негативним нахилом, зведення рук, жим від грудей з супінацією
- Декілька варіантів вправ для плечей: жим від плечей, жим із-за голови, жим від плечей із супінацією
- Сидіння, що складаються для збільшення діапазону вправ в положенні стоячи
- Односторонній чи двосторонній рух
- підходить для використання в реабілітаційних цілях